Für viele Laufeinsteiger ist das tägliche Aufraffen zum Joggen stets ein 
Kampf. Dabei vergisst man schnell, dass man sich nach einem Training viel besser und gesünder fühlt.
Es ist ratsam sich zu überlegen, was einen vom Joggen abhalten könnte, und gleich gute Lösungen zu finden:
- Herausforderung: Es läuft gerade eine spannende Serie im Fernsehen.
- Lösung: Ich kann mir die Serie später auch bei Netflix anschauen.
- Herausforderung: Mir ist beim Laufen immer langweilig.
- Lösung: Frag einen Freund, ob er Lust hat, mit dir zu Joggen.
Wenn man dem inneren Schweinehund gleich am Anfang den Mund schließt, fällt die Überwindung in der Regel viel einfacher.
Die Laufmotivation
Viele Jogger belohnen sich selbst nach dem Erreichen eines Zieles. Zum Beispiel: Wenn ich diese Woche viermal eine Stunde laufe, gönne ich mir einen köstlichen Eisbecher. Es hilft auch, die Tage, an denen man trainieren möchte, im Kalender anzukreuzen.
Weitere nützliche Tipps, um Inspiration zum Joggen zu finden, sind:
- Ein Lauftreff: Es ist einfacher zu Joggen, wenn man sich mit
Bekannten und Freunden trifft. Dadurch hat man meistens mehr Motivation und kann auch während des Joggens nett plaudern. - Die Lieblingsmusik hören: Unsere Lieblingsmusik kann uns viel Kraft und Motivation geben.
- Ein Lauftagebuch führen: Wenn du dein gesetztes Laufziel erreichst, kann dich das noch zusätzlich motivieren. Lauftagebücher gibt es als Excel-Tabelle, als Online-Version oder auch zum Ausdrucken.
- Eine frühe Vorbereitung: Wenn man ein Morgen-Jogger ist, sollte man die Lauftasche schon am Abend zuvor fertig packen und sie neben die Tür legen. So braucht man nach dem Aufwachen viel weniger Überwindung.
- Gute Laufausrüstung: Wenn man keine guten Laufschuhe hat, verbindet man das Joggen oft mit schlimmen Blasen. Darum ist es sehr wichtig, die passenden Schuhe zu finden. Wenn man dazu noch ein stylisches Jogging-Outfit hat, fällt es einem viel leichter, ein paar Runden im Park oder in der Stadt zu drehen.